Liski под угрозой
Если вы засыпаете в интервале между 22 и 23 часами, вам можно не так сильно опасаться инфарктов и инсультов, как тем, кто отправляется в постель
раньше или позже, пришли к выводу британские

исследователи, статья которых была опубликована в журнале Европейского общества кардиологов European Heart Journal — Digital Health.
Ученые проанализировали данные, касающиеся свыше 88 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 43 до 79 лет. На протяжении недели все эти люди носили на запястье электронный браслет, собирающий информацию об их передвижениях в течение суток. Кроме того, участники прошли медицинские обследования и ответили на вопросы о своем образе жизни, привычках и так далее.
Так, по сравнению с оптимальным временным интервалом отхода ко сну,
при регулярном засыпании до 22:00 риск сердечно-сосудистых болезней повышен на 24%, в период между 23:00 и полуночью — на 12%, а после полуночи — на 25%. Причем особенно ярко эта взаимосвязь проявляется у женщин, а также
у мужчин, привыкших засыпать слишком рано (до 22:00). Сергеичу срочно менять режим
